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Vivir con plenitud las crisis - Jon Kabat-zinn
Vivir con plenitud las crisis, Edición revisada y actualizada 2016: Aprende a utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad en la vida cotidiana
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El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar nuestra salud y acortar incluso nuestra vida, volviéndonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y las enfermedades. Este libro, que se basa en el conocido programa de reducción del estrés basado en la atención plena (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corporales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restaurar nuestro equilibrio físico y mental, y estimular el bienestar y la curación. La práctica regular de estas técnicas y su integración en nuestra vida diaria puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad general de nuestra vida y nuestras relaciones.
Especificaciones del producto |
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Categoría
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- Libros de religión - Libros de desarrollo personal y autoayuda - Libros de familia y relaciones - Libros de mente, cuerpo y espiritualidad - Libros de psicología |
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Internacional
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Colores predominantes en el producto |
55.31% 39.10% 2.93% 2.65% |
| Tags | Revisada y actualizada Vivir con plenitud Mente para enfrentarnos |
| Identificadores | |
| Marca | KAIROS,EDITORIAL |
| ISBN | KAIROS,EDITORIAL 8499884903 |
| EAN | 9788499884905 |
| MPN | KAIROS,EDITORIAL 9788499884905 |
| ID | 315809 |
| Dimensiones / Peso | |
| Peso | 0.91 kg |
| Dimensiones | 36x229x152 mm |
| Características principales | |
| Año de edición | 2016 |
| Autor/es | Jon Kabat-zinn |
| Colección | Psicología |
| Editorial | KAIROS S.A., EDITORIAL |
| Encuadernación | Rustica |
| Fecha de edición | 16/03/2016 |
| Idiomas | ESPAÑOL, CASTELLANO |
| ISBN | 978-84-9988-490-5 |
| Páginas | 640 |
| Título | Vivir con plenitud las crisis. cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente |
| Traductor/es | González Raga, David |
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Comentarios & Valoraciones sobre este producto
Este libro fue recomendado por mi psiquiatra y ha sido muy acertado. Si estás comprometido con la práctica del Mindfulness, te lo recomiendo; de lo contrario, no lo compres. Es un libro extenso y a veces repetitivo, pero esto es necesario para que los conceptos queden claros. La meditación se basa en la repetición para obtener resultados significativos. Obtendrás grandes resultados SIEMPRE Y CUANDO realices todos los ejercicios durante al menos dos meses, seis días a la semana, y estés dispuesto a incorporar el Mindfulness en tu vida diaria de forma permanente. De lo contrario, como con el ejercicio físico, los resultados se desvanecerán.
El libro es un ensayo clínico sobre el mindfulness, pero no es tedioso de leer ya que no está escrito de manera técnica. Jon Kabat-Zin expone los beneficios del mindfulness en diferentes pacientes y cómo les ha ayudado a mejorar su calidad de vida. También introduce el programa MBSR de 8 semanas y aunque se incluyen las meditaciones escritas, sería útil tener acceso a ellas en formato de audio.