Les kilos émotionnels Comment s'en libérer sans régime ni médicaments Broché

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De nombreuses personnes prennent du poids sans avoir changé leur comportement alimentaire ni leurs dépenses physiques, et même avec des régimes et des exercices physiques, il est souvent difficile de se débarrasser des kilos en trop ou d'empêcher leur retour. La raison en est à chercher dans le domaine de nos émotions. Il y a généralement une participation affective à la prise de poids et une résistance de notre organisme à en perdre. L'erreur serait de considérer les fluctuations de poids comme un simple problème arithmétique d'entrée et de sortie, d'apport et de consommation de calories, ce qui réduirait l'humain à une machine oubliant que notre nature est aussi affective. Il n'y a pas non plus un type d'individu en surpoids, différentes sortes d'émotions induisent la prise de poids. Stéphane Clerget présente d'une part les mécanismes hormonaux et neurotransmetteurs et d'autre part les mécanismes psychologiques (conditionnement par l'éducation, pulsion orale, compensation par la nourriture) à l'origine de cette prise de poids émotionnelle. Et il explique comment se rééduquer soi-même afin de réagir au stress autrement que par la recherche de nourriture et rétablir l'image que l'on a de son corps.