100 disegni Zen da colorare

La parola mandala, derivante dal sanscrito, significa "cerchio" e ha assunto un'importanza fondamentale nella cultura buddista e induista, associandone il significato al ciclo della vita. Da sempre i mandala rappresentano l'unità, l'armonia e la completezza della vita in culture di tutto il mondo. I disegni dei mandala vengono utilizzati in molte formule di meditazione per la loro capacità di favorire la concentrazione. Non hanno né principio né fine, facilitano il rilassamento e l'equilibrio dell'energia. Ogni mandala può essere affrontato in vari modi, partendo dall'esterno fino ad arrivare al cuore del disegno o viceversa. Può essere colorato dall'inizio alla fine, con due soli colori o con un'ampia gamma di tonalità. Non esistono metodi giusti o sbagliati per approcciarsi a un mandala: l'importante è che ciascuno segua liberamente il proprio ritmo, la propria ispirazione e il proprio gusto. Colora anche per soli 5 o 10 minuti al giorno per ritrovare tranquillità, equilibrio e serenità. Un semplice esercizio zen per combattere lo stress. Età di lettura: da sette anni.