L'anxiété apprivoisée

Notre anxiété peut nous submerger et nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer et nous propulser. Avec le stress qui est omniprésent dans notre société, il ne faut pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage d'augmenter sa tolérance face à l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ; de tenter un élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ; des exercices et des stratégies concrètes pour prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier. Cet ouvrage s'adresse aux personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.