Le HIIT au féminin

Qu'est-ce que le HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) ? Il s'agit d'une technique révolutionnaire qui est devenue la dernière méthode d'entraînement phare. Le principe de cette méthode consiste à alterner des phases d'efforts très intenses et des phases courtes de récupération. En seulement 20 minutes, vous pouvez effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Avec le HIIT, votre organisme va piocher son énergie dans les masses grasses sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite et vos muscles sont vraiment bien dessinés. Le livre comprend plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps et plus de 50 séances d'entraînement. Il propose également des programmes d'entraînement de 3 à 28 jours.