Vivre l'instant avec la méthode Vittoz: Une technique psychocorporelle pour retrouver le goût au quotidien

Difficultés à prendre des décisions, problèmes de mémoire, de concentration, fatigue, irritabilité, anxiété, stress... Parfois, dans notre routine quotidienne, nous avons l'impression de perdre le contrôle. La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main. Fondée sur un ensemble d'exercices, elle prône l'écoute du corps. Qu'est-ce que notre corps nous dit qui ne prenons pas le temps d'entendre? Plus notre perception de ce qui se passe en nous est précise, mieux nous pourrons la contrôler. Donner à nos sensations leur juste place, prendre conscience de nos actes, maîtriser notre pensée, mobiliser notre volonté et faire nos propres choix: telles sont les principales étapes de la démarche présentée dans ce livre. En chemin, chacun apprendra à apprécier les petits bonheurs du moment présent, mais aussi à développer une présence accrue à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.