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Dieses kompakte Werk bietet gezielte CBT‑Strategien, die Erwachsenen mit ADHS helfen, Fokus, Organisation und emotionale Balance im Alltag zu verbessern. Es kombiniert praktische Übungen, Reflexionstagebücher und motivierende Fallbeispiele, sodass Leser sofort umsetzbare Techniken erlernen und ihr Selbstvertrauen nachhaltig stärken können.
