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Estirándose - ANDERSON , BOB
EstirandoSe es un programa de ejercicios diseñado para mejorar la flexibilidad y reducir el estrés. Aprende cómo realizar estiramientos efectivos y benefíciate de una mayor movilidad, menos tensiones y un estado de ánimo más positivo
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Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramiento para aquellos que trabajan en una oficina o frente a un ordenador, así como claves ergonómicas y de corrección postural para evitar el dolor de espalda y otras lesiones. "Estirándose es" . es una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series de estiramientos para diferentes momentos del día . ejercicios específicos para cada deporte . técnicas de fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda.
| Este producto en Comparor | |
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Categoría
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- Libros de literatura y ficción - Libros de culturismo y fitness - Libros de deportes aéreos - Libros de gimnasia - Libros de bienestar y vida sana - Libros de desarrollo personal y autoayuda - Libros de mente, cuerpo y espiritualidad |
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Internacional
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| Colores
Colores predominantes en el producto |
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| Tags | Estirándose Estirándose ejercicio cuerpo-men Estirándose guía completa Estirándose nuevo envío urgente Estirándose librería agap Estirándose ilustrados integral Estirándose tapa dura Estirándose anderson bob Estirándose cuerpo men Estirándose envío urgente Estirándose ejercicio Estirándose cuerpo-men Estirandose de estiramientos Estirándose nuevo Estirándose autor anderson Estirándose autor bob Estirándose ilustrados Estirándose integral Estirándose guía completa nuevo |
| Identificadores | |
| Marca | Integral es una marca de productos de belleza que se dedica a la fabricación de cosméticos, champús, acondicionadores, geles de ducha, etc. La marca se caracteriza por la calidad de sus productos, que están elaborados con ingredientes naturales. |
| ISBN | Integral 849118032X |
| ID | 10795 |
| Dimensiones / Peso | |
| Características principales | |
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Año Indica el año en que se publicó o lanzó la obra, producto o versión del artículo. Se expresa como un número entero representando el año calendario (por ejemplo, 2018). Este valor ayuda a identificar la antigüedad y relevancia temporal del contenido.
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2016 |
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Autor/es Listado de los nombres completos de las personas que han contribuido a la creación o producción del producto. Cada autor se representa como texto libre sin formato estructurado, y el atributo puede contener varios valores separados por comas u otro delimitador.
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ANDERSON , BOB |
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Colección Indica la colección o serie a la que pertenece el producto dentro de una editorial o línea temática. Se utiliza para agrupar obras similares y facilitar la búsqueda por colecciones.
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S/C |
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Editorial Nombre del editor o editorial responsable de la publicación, indicando la entidad que ha publicado el contenido.
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RBA INTEGRAL |
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Encuadernación Indica el método o estilo con que está un libro, cuaderno u otro material impreso unido en sus páginas. Los valores comunes incluyen "tapa dura", "tapa blanda", "rústica", "cartón", "bolsillo" y variantes con solapas o sobrecubiertas. Esta información ayuda a identificar la calidad de construcción y el tipo de presentación del producto.
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Cartoné |
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Idiomas Indica los idiomas disponibles para el producto, ya sea en su contenido, interfaz o subtítulos. Cada valor representa un idioma distinto que puede ser seleccionado por el usuario.
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Español |
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ISBN Número de identificación estándar para libros y publicaciones impresas, que puede incluir dígitos y guiones. Se utiliza para identificar un título único en el mercado editorial.
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978-84-9118-032-6 |
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Lugar de edición Indica la ciudad donde se publicó o lanzó el producto, obra o artículo. Se expresa como texto libre y puede incluir nombres de ciudades, regiones o países. Este valor ayuda a identificar la ubicación geográfica del lugar de edición.
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Barcelona |
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Páginas Cantidad total de páginas que contiene el producto, ya sea un libro, revista o cualquier documento impreso o digital.
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240 |
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Título Nombre que identifica el producto tal como aparece en su fuente original, sin modificaciones ni traducciones. Se utiliza para mostrar el título principal en la web y facilitar la búsqueda por nombre.
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ESTIRÁNDOSE |
Este libro es sumamente útil, lo poseo en una versión más grande y resulta sencillo seguir los ejercicios. Es un recurso muy práctico para su utilización.
Este material es muy didáctico y fácil de seguir, facilitando la aplicación de los estiramientos. Se puede apreciar claramente el gran trabajo que hay detrás. Hasta ahora, solo he podido aplicar un tercio de los estiramientos, pero en general, tanto si se realizan de forma aleatoria como siguiendo las rutinas propuestas, si se sigue al pie de la letra, se nota una relajación mental y también una sensación de cuerpo más "abierto" o despierto. Evidentemente, si lo combinas con algún deporte notarás más la práctica de estos ejercicios. En mi caso, por falta de tiempo lo estoy utilizando menos de lo que me gustaría pero lo recomiendo mucho si tienes tiempo para aplicar rutinas diarias o incluso esporádicas.
Adquirí este libro hace algún tiempo y lo obsequié, sin embargo, esta edición de bolsillo es más compacta y manejable (cabe en un bolso o una mochila pequeña) y además está actualizada. Los ejercicios son sencillos. Vienen explicados por áreas del cuerpo y para diferentes deportes. No dudaría en volver a comprarlo para regalarlo.
El libro es adecuado, aunque puede resultar demasiado simple y algo repetitivo. Sin embargo, vale la pena tenerlo considerando su precio. Lo sugeriría para personas que no tienen mucho conocimiento sobre deportes, aunque actualmente todos estos ejercicios se pueden encontrar en línea. Proporciona buenas explicaciones de los ejercicios y las ilustraciones son muy fáciles de comprender. Es especialmente útil para principiantes.
Yo tenía uno de tamaño A4 y quería obsequiarlo, pero este es más pequeño. Sin embargo, a pesar de su tamaño reducido, el regalo ha sido muy bien recibido.
Este libro es altamente sugerido para aprender a realizar estiramientos básicos que pueden asistirnos en nuestra vida cotidiana para rectificar malas posturas.
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