Estirándose - ANDERSON , BOB

Este libro es sumamente útil, lo poseo en una versión más grande y resulta sencillo seguir los ejercicios. Es un recurso muy práctico para su utilización.

Este material es muy didáctico y fácil de seguir, facilitando la aplicación de los estiramientos. Se puede apreciar claramente el gran trabajo que hay detrás. Hasta ahora, solo he podido aplicar un tercio de los estiramientos, pero en general, tanto si se realizan de forma aleatoria como siguiendo las rutinas propuestas, si se sigue al pie de la letra, se nota una relajación mental y también una sensación de cuerpo más "abierto" o despierto. Evidentemente, si lo combinas con algún deporte notarás más la práctica de estos ejercicios. En mi caso, por falta de tiempo lo estoy utilizando menos de lo que me gustaría pero lo recomiendo mucho si tienes tiempo para aplicar rutinas diarias o incluso esporádicas.

Adquirí este libro hace algún tiempo y lo obsequié, sin embargo, esta edición de bolsillo es más compacta y manejable (cabe en un bolso o una mochila pequeña) y además está actualizada. Los ejercicios son sencillos. Vienen explicados por áreas del cuerpo y para diferentes deportes. No dudaría en volver a comprarlo para regalarlo.

El libro es adecuado, aunque puede resultar demasiado simple y algo repetitivo. Sin embargo, vale la pena tenerlo considerando su precio. Lo sugeriría para personas que no tienen mucho conocimiento sobre deportes, aunque actualmente todos estos ejercicios se pueden encontrar en línea. Proporciona buenas explicaciones de los ejercicios y las ilustraciones son muy fáciles de comprender. Es especialmente útil para principiantes.

Yo tenía uno de tamaño A4 y quería obsequiarlo, pero este es más pequeño. Sin embargo, a pesar de su tamaño reducido, el regalo ha sido muy bien recibido.

Este libro es altamente sugerido para aprender a realizar estiramientos básicos que pueden asistirnos en nuestra vida cotidiana para rectificar malas posturas.