J'apprends à dormir

Résumé Résumé Fiche technique Auteur

Le but de cet ouvrage est de rendre accessibles aux parents intéressés la vaste gamme des problèmes de sommeil qui peuvent survenir chez leurs enfants et adolescents afin de les aider au mieux, tout en tirant également parti de ces conseils pour eux-mêmes. Partant des connaissances actuelles en neurologie du sommeil et de l'apprentissage, l'auteure décrit ce qu'est le sommeil normal de la naissance à la fin de l'adolescence, ainsi que les troubles qui peuvent survenir. Un chapitre est spécifiquement consacré aux problèmes de sommeil de l'adulte. Pour l'auteure, les solutions aux problèmes de sommeil se trouvent plutôt dans les modifications de l'environnement et des habitudes de vie que dans la médication. Les bonnes stratégies développées pendant l'enfance et l'adolescence garantiront un sommeil de qualité à l'âge adulte, ce qui favorisera une bonne santé physique et une vie harmonieuse.