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Et si nous nous recentrions sur l'essentiel ? La méditation : un soutien concret pour tous les défis du quotidien. Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste vietnamien qui a œuvré toute sa vie pour la paix et la réconciliation, est devenu le principal introduiseur et porte-parole de la pleine conscience en Occident. En utilisant des courtes méditations et de petits exercices, Thich Nhat Hanh nous montre comment mieux voir la réalité. C'est libérateur ! Apprenons également à regarder au-delà des illusions, des préjugés et de nos conceptions parfois étriquées. Ces exercices nous apprennent aussi à mieux apprécier les choses et les êtres, clé de tout bonheur profond.