501 Mejores Ejercicios De Yoga

Este libro ofrece una gran variedad de posiciones destinadas a poner en marcha el cuerpo, desarrollar la resistencia y aumentar la fuerza muscular en la espalda, los brazos, los hombros, las piernas y el abdomen. El yoga es beneficioso para el sistema cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino; mejora la flexibilidad y el equilibrio, y aumenta la conciencia sobre las capacidades corporales.

Cada ejercicio va acompañado de imágenes instructivas y explicaciones claras y detalladas. Cada grupo principal de ejercicios incluye ilustraciones anatómicas informativas que resaltan los músculos principales y secundarios que se entrenan, con consejos sobre cómo practicar las posturas de forma segura y efectiva.

Gracias a las múltiples variaciones que incorporan diferentes accesorios y representan distintos niveles de dificultad, este libro es adecuado para todos, independientemente de su estado físico y experiencia.