Core training. De la salud al alto rendimiento

De la salud al alto rendimiento: una metodología integral para el desarrollo de la musculatura central es un manual completo para fortalecer los músculos centrales, ejercitar las cadenas musculares y aumentar la eficiencia de la transmisión de la fuerza en los brazos y las piernas. Este libro proporciona una colección completa de ejercicios básicos, así como varios tipos de sesiones para ayudarlo a comenzar con la mejora del rendimiento sin ninguna experiencia previa. Encontrará sugerencias para programas de intervención para personas mayores, mujeres embarazadas y otras poblaciones con necesidades especiales, así como atletas de todos los niveles de rendimiento. Con este libro, podrás maximizar tu fuerza central y mejorar tu rendimiento general.