Pilates sin riesgo

Este libro tiene como objetivo establecer una conexión entre la anatomía y los ejercicios de Pilates, a partir de ocho movimientos basados en el Reformer. Se explora la estructura del cuerpo humano, los riesgos asociados con ciertos ejercicios y cómo prevenirlos. En cada movimiento, se combina la práctica con la teoría, examinando una articulación o área particular del cuerpo, como el tobillo o el periné, o estructuras como los ligamentos de la columna vertebral. Cada capítulo aborda un riesgo específico asociado con un ejercicio en particular, explica por qué puede ocurrir y propone soluciones para evitarlo. También se describen otros ejercicios similares en el Reformer y Mat que pueden plantear las mismas dificultades. El libro no sólo está relacionado con un problema específico, sino que busca encontrar denominadores comunes a partir de un ejemplo particular. Este enfoque se utiliza en los ocho capítulos del libro, que también representan una primera aproximación a la combinación de práctica y conocimientos anatómicos. El objetivo último es hacer que la información sea simple y fácil de recordar para el lector