Pliometría. Ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo

Pliometría es un tipo de entrenamiento que combina la fuerza explosiva con el movimiento dinámico para mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general en deportes. Los ejercicios pliométricos son una forma efectiva de desarrollar estos atributos en cualquier nivel de deportista y para cualquier tipo de deporte.

En "Pliometria", Donald Chu y Gregory Myer presentan una amplia variedad de ejercicios pliométricos, sesiones y programas que han sido probados tanto en la práctica como en la ciencia para garantizar un rendimiento óptimo en todos los deportistas. Además, el libro incluye los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarse en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas.

El libro ofrece una guía completa sobre cómo evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios pliométricos para crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. También incluye nueve rutinas de entrenamiento específicas para deportes como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.

En resumen, "Pliometria" es un recurso indispensable para todos los deportistas y entrenadores que buscan mejorar su rendimiento en cualquier tipo de deporte mediante el entrenamiento pliométrico efectivo y seguro.