Yoga. Guía Práctica - Brethenoux-Seguin, Francy

En un ambiente cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga puede proporcionarnos un profundo bienestar físico y psicológico. Una práctica regular nos permite relajarnos, eliminar ciertos vicios, mejorar nuestra capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollar el poder de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.

Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada uno pueda practicar el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:

• La respiración yóguica;
• 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones;
• Ejercicios de tonificación;
• El saludo al sol;
• Respiraciones y técnicas complementarias;
• 10 sesiones tipo. Con variantes para principiantes y avanzados.

Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15 años. Incluye 1 CD audio. Organice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.