Bollywood Dance. Con CD Audio

La Bollywood Dance è una forma di danza che fonde i gesti, le movenze e le pose della tradizionale danza indiana con elementi della danza del ventre e della danza jazz. La pratica regolare di questo ballo dinamico ed entusiasmante allevia lo stress, favorisce la flessibilità e la coordinazione, migliora la postura, tonifica i muscoli di tutto il corpo. La Bollywood Dance implica l'uso di tutti i gruppi muscolari, permettendo di rassodare pancia, gambe e glutei e di rafforzare il pavimento pelvico, mentre le Hasta mudra, i gesti delle mani, stimolano i circuiti nervosi, favoriscono il riequilibrio energetico. Le numerose illustrazioni facilitano la comprensione degli esercizi descritti nel libro, che sono adatti a persone di ogni età e livello di preparazione. Il CD allegato offre, con l'aiuto di una voce guida e dell'accompagnamento musicale, varie combinazioni degli esercizi descritti nel libro.