Esercizi facili antistress

Questo libro descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della "consapevolezza del momento presente", ovvero la capacità di essere concentrati e privi di giudizi sul qui ed ora. Le tecniche descritte includono respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia. Il libro tratta queste tecniche alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale. Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.