Yoga e meditazione

Seguendo gli insegnamenti dello yoga, la tecnica di respirazione e gli esercizi di rilassamento presentati nel libro, sarà possibile ritrovare la pace interiore e il benessere in modo rapido ed efficace. Gli esercizi all'interno di questa piccola guida hanno lo scopo di aiutare a ricaricare e rivitalizzare le proprie risorse energetiche, che spesso si riducono al lumicino a causa dello stress e della vita frenetica, causando stati di ansia e tensione fisica ed emotiva. In linea con le esigenze di chi si avvicina allo yoga e alla meditazione per la prima volta e con scarse risorse di tempo, gli esercizi sono veloci e di facile esecuzione, applicabili nel tempo libero come in ufficio. Un aiuto quotidiano per ricaricare le batterie ogni volta che è necessario.